Kost..

Har ju börjat med mitt eget kostschema, till och med kört detta i snart 2veckor. Ville inte skriva ut de förrän jag testat det själv om det skulle bli skit och pannkaka. Men har överlevt så här kommer de, vill dock ha ett riktigt som är satt efter mig personligen eftersom detta är nog vad jag tror skulle passa mig.

Frukost 08.00-09.00
- 30g Keso
- 2st Finnchrisp knäckebröd
- 1st Kokt ägg

Mellanmål 10.30
- 1st Frukt
- 5st Valnötter (halva)
- 10st Hasselnötter

Lunch 12.00
- 100g Kyckling
- 50g Råris
- 20g Roccola
- 40g Advokado
- 45g Majs
- 25g Fetaost
- 50g Paprika
- 5g Linfrön

Mellanmål 14.00-15.00
- 1st Stekt ägg
- 4skivor Kalkon/Kyckling pålägg

Middag 16.00-17.00
- 100g Lax/Torsk/Kyckling/Nötkött/Nötfärs/Skaldjur
- 100g potatis eller 50g Råris
- 200g Broccoli, Blomkål & Morot

Kvällen 19.00-20.00
- 150g Kvarg orginal (ibland smaksatt Kesella)
- 2-3tsk funlight