Dag 5 Biggest loser September

FRUKOST!
62kcal = Havregryn 0,5dl
48kcal   = Honung flytande 1msk
19kcal   = Soyamjölk 0,5dl
= 128kalorier

LUNCH!
185kcal = Nötfärs 100g                      
108kcal = Ris 1dl (30g Torr)          
6kcal      = Paprika 30g                       
8kcal      = Champinjoner 30g
130kcal  = Fetaost 50g            
8kcal      = Chilli 5g       
= 445kalorier

MIDDAG!
80kcal   = Pangasiusfile 1st
95kcal   = Potatis 1st
4kcal     = Spenatsallad 15g
8kcal     = Roccula 30g     
7kcal   = Champinjoner 30g                
=  kalorier

KVÄLLEN!
171kcal = Kokt ägg 2st
169kcal = Casewnottsmör 30g
60kcal   = Finnchrisp 3st
= 400kalorier

Steg: 31481steg
Trappor: 24stycken
Aktiva minuter: 115minuter
Kilometer: 22,44km
Kalorier in: 1166kalorier
Kalorier ut: 3574kalorier  

Träning:
× Löpning 2km (12,36min)
× Städning 2h + massa tvätt
× Löpning 4km (25,14min)