Rutiner

Få igång rutinerna igen i vardagen, efter en flytt kan det ta lite tid men idag kör vi på. Vi flyttade i fredags och då är ju en måndag perfekt att starta med.

Har gjort min första träning på 3månader (sedan bröst operationen). Blev 30minuter ben/mag/rumpträning, svettades som en gris och kommer ha träningsvärk trotts det inte var allt för svåra/jobbiga övningar.

Nu när jag är ensamstående så blir det endast hemmaträning som gäller, förmodligen kan jag använda babyvakten till gymmet i källaren. Får dock testa några gånger, det är endå löpband där nere som är guld värt.

Idag startade jag med ben/mage/rumpa som jag skrev innan, imorgon är det mediation som gäller. Blir 2ggr i veckan ben/mage/rumpa & 2ggr Armar/Rygg/Axlar 2ggr och sist men inte minst mediationsövningar 2ggr i veckan.

Måndag - Ben/Mage/Rumpa + Jogg
Tisdag - Mediation
Onsdag - Armar/Rygg/Axlar + Jogg
Torsdag - Ben/Mage/Rumpa + Jogg
Fredag - Vilodag
Lördag - Mediation
Söndag - Armar/Rygg/Axlar + Jogg

Mediationsövningarna är för jag ska kunna lära mig slappna av lite mer och kunna varva ner. Det är minst lika viktigt som den fysiska träningen.

Nä nu ska jag kolla tv en stund innan jag ska sova. Imorgon börjar Reily dagis efter sommaruppehållet :)