Jupp då var vi igång på kostschema igen och nu är det ketos vi kör. Har kört sedan Måmdag och första veckan blir nog jobbigast men hitills har det gått bra.
Kanske har hittat motivationen, ska iväg nästa fredag på något så kanske det som peppar mig lite. Hoppas i alla fall det håller i sig, vill tappa det sista nu och lära mig att hålla vikten.
Min startvikt var ca 61,5kilo om jag räknar från startbild och förra helgen. Vi kör nog på det i alla fall. Mitt mål är så mycket som 55kilo on vikt och 58kg off vikt, alltså likadant som förut.
Kommer köra så länge jag orkar och har blivit rekommenderad att köra två veckor åt gången istället för att köra 7-8veckor på en och samma gång. Mitt mål är nämligen 7-8veckor och hoppas på en viktnedgång på 6,6-11,5kilo. Kämpar på nu med både kost och träning.
Träningen kommer jag försöka ge mer än jag gjort innan och ska idag försöka öka marklyft och squats en del, kör ju bara 12×3 nu. Borde klara 60kg då jag förra veckan körde
Varv1 - 40kilo
Varv2 - 45kilo
Varv3 - 47,5Kilo
Idag satsar jag på att klara 45kg, 47,5kg och sista 12 får bli 50kg. Får inte sätta på för hårt men mitt mål är 60kilo. Ska försöka klara 12×3 med 60kilo om 2-3veckor i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar