DIET Bekkas egna diet1

MAT:
Jag kommer köra på att dricka 3proteindrinkar om dagen och även äta ca var tredje timme. Allltså frukost, lunch, middag plus ett mellanmål på dagen och ett även ett kvällsmål efter träning.

Sådant som jag inte får äta är halvfabrikat, mjöl, mjölkprodukter, socker, bär och sötsaker m.m. Ska helt enkelt äta rent kött utan massa skit på, kommer även undvika SALT och sådana kryddor.

Här nedan har jag lagt upp schemat som jag kommer äta efter. Blir väldigt enformigt men detta kan vara en liten kick på viktminskningen som får mig extra peppad att kämpa på med points sen igen.

Frukost (09.15)            
- Nötter        
- Proteindrink
- 2tabletter Burn
- 3tabletter Omega3 fiskleverolja
- 1tablett Rosenrot
             
Lunch (12.00)                        
- Sallad & Grönsaker         
- 100g Kött/Fisk/Kykling/skaldjur
- 40g Pasta/Ris eller 80g Potatis/Morötter                                                                                            
Mellanmål (15.00)
- Proteindrink

Middag (17.00)     
- Sallad & Grönsaker         
- 100g Kött/Fisk/Kykling
- 40g Pasta/Ris eller Potatis/Morötter
- 2tabletter Burn
- 1tablett Multivitamin

Kvällen (20.00-21.00)            
- En banan
- Proteindrink

TRÄNING:
När det gäller träning så har jag gått ut nu och powerwalkat varje dag och kommer börja höja mina powerwalks. Kommer att powerwalka och så jogga emellanåt, förhoppningsvis kommer jag springa flera gånger i veckan sen och gå powerwalks resten av dagarna. Har även planer på att gå på gympa en gång i veckan med Lina.

RESULTAT:
Kommer att fortsätta att lägga upp bild varje vecka och vikten, även fortsätta med mått var fjärde vecka.