Dag 11

Dag 11 (Bort med gravidkilon)     
Torsdag 15 Augusti 2013

Frukost 6points
0points - Halvt äpple
2points - Keso 60g
2points - 4 Tunna knäckebröd 26g    
2points - Kokt ägg

Lunch 7,5points                   
2points - Skinka 66g              
1points - Mjölk 1,2dl                        
1points - Ost 8g        
0,5points - Mjöl 0,5msk          
4points - Ris

Middag 6,5points
3points - Fisk 150g
3points - Potatis 160g
0,5points - Ärtor ca 0,75dl

Powerwalk
- 30minuter
- 60minuter

Kvällen 9points
2points - Ett knäckebröd 13g
7points - En burk makrill i tomatsås